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香丹清腸道研究所:大小二便千萬不要憋!

   日期:2019-07-05     來源:海南在線    瀏覽:667    

你是不是也有這樣的經歷——

在開會,或者正在上課,又或是嫌棄廁所衛生太差

原本有很想排便的念頭,忙起來的時候,拉撒的事情,

只好暫時先擱一擱,憋一憋啦。等到下次再有便意的時候,不知道是啥時候了......

然而,對于這種敬業的態度,

香丹清腸道研究所六字忠告

別別別別,別憋!

你問我為什么,別著急

你先去個洗手間,回來我們慢慢說。

憋尿有什么危害?

泌尿結石風險增加:尿液在體內停留時間過久;

尿路感染和膀胱腫瘤風險增加:尿液對膀胱上皮的長時間刺激;

導致男性前列腺炎樣癥狀:膀胱長期處于高壓力的狀態引起盆底的疼痛和尿頻等

膀胱破裂:極端情況下,憋尿是有可能引發膀胱破裂的。憋便有什么危害?

誘發便秘:大便水分會被腸管吸收,導致糞便硬結,誘發排便困難。

誘發痔瘡:腸管壓力和盆底壓力增加,可能會誘發痔瘡;

引起盆底綜合征癥狀:例如大便失禁、盆底壓迫感等;

增加猝死風險:在心臟和腦血管原因導致的猝死中,最常見的誘因就是便秘導致的用力排便習慣,而這些與長期憋便不無關系。

不得不憋,如何是好?

以上道理我都懂,可如果不得不憋,能補救么?

道理你都懂,那還說什么?但是,哎,還是說一點吧。

盡量不要憋尿:如果不得不憋,那你將成為上述那些危害情形的高危人群,既然不能避免,規律的體檢對你而言,就很重要;

「憋不住」,有可能是病:假如你的排尿次數特別多特別急,又或者還有刺痛,建議前往醫院就診,憋不住也可能是尿路感染等泌尿系統疾病的表現;

預防便秘:對于憋大便的行為,由于主要的危害還是來自于便秘,預防便秘要多飲水,多食蔬菜瓜果,增加粗纖維食物的攝入,均有一定的幫助;

已有便秘問題:任何時候都不要使出吃奶的力氣用力排便!不要用力排便!不要用力排便!重要的事情說三遍。深受其擾的人,選擇有補氣作用的通便產品,配合日常良好的飲食習慣,這樣的幫助會更大。

 
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